original

1920

1440

1024

مؤسس تركيز 360ْ | مدرب وكوتش متخصص بتحسين الإنتاجية وتطوير الآداء الشخصي والمهني

أحمد يونس مهندس التركيز

1280

دليلك العملي لاسترداد تركيزك من طوفان المشتتات الرقمية!

مزود بتمارين وأفكار عملية لبدء رحلتك في التغلب على المشتتات. 

عدد الصفحات:  62 صفحة
نوع الملف: Fillable PDF

هل يتشتت انتباهك بسهولة؟

يقدّم لك "أوفلاين" خطوات عمليّة لإعادة الاتصال الحقيقي بنفسك، واستعادة تركيزك، 

لـتحرير نفسك من طوفان المُشتّتات الرقمية.

في هذا الكتاب ستتعرّف على:


✔ كيف يحدث إدمان مواقع التواصل والشاشات، ولماذا لا تنجح محاولاتنا للبقاء أوفلاين.


✔ الخوف من فوات الأشياء (FOMO) ودوره في تعلّقنا بالأجهزة.


✔ أضرار القصف الرقمي المتواصل على تركيزك وطاقتك الذهنية.


✔ تجربة مُلهِمة لقائد فريق رقمي لا يستخدم مواقع التواصل.


✔ 7 خطوات عمليّة لتُؤدّب هاتفك وتعيده إلى حجمه الطبيعي في حياتك!


✔ مفهوم "المناطق الخالية من المشتّتات" وكيف تبني مساحتك الخاصة.


✔ 5 خطوات عملية لتصميم بيئة عمل تُعزّز تركيزك وتُعيد إليك صفاءك الذهني.



الكتاب رقمي ومزود بتمارين وأفكار عملية لبدء رحلتك في التغلب على المشتتات.

دليلك العملي لاسترداد تركيزك من طوفان المشتتات الرقمية!

بيانات التواصل